Dziewczynka i kobieta w wieku od 17 do 50 lat muszą otrzymywać 3 mcg dziennie. Po menopauzie więcej witaminy B12 jest potrzebne do utrzymania metabolizmu i utrzymania funkcji organizmu. Dzienna dawka cyjanokobalaminy jest zwiększana u kobiet w ciąży i karmiących do 4 μg. W czasie ciąży witamina B12 jest niezbędna do zapobiegania Według zaleceń zdrowe osoby dorosłe powinny przyjmować 200-250 mg witaminy C dziennie, najlepiej wraz z dietą. Stosowanie wyższych dawek witaminy C jest zasadne u osób, u których może występować większe zapotrzebowanie, zwłaszcza podczas infekcji. Stosujemy wówczas dawki 500-1000 mg na dobę. Profilaktyka niedoboru wit. D i stanów wynikających z niedoboru (np. krzywica, osteomalacja) u dorosłych, młodzieży, dzieci, niemowląt i noworodków. Wcześniaki. 1-2 krople (500-1000 j.m.) na dobę; po osiągnięciu 40. tygodnia życia wieku skorygowanego, lekarz zadecyduje o zmniejszeniu dawki. Warto wiedzieć, że w przypadku poziomu witaminy D3 normy są takie same zarówno dla 13 latka jaki i 60 latka. Ile należy brać witaminy D3. Dawka witaminy D3 powinna być ustalana na podstawie wyników badań. Taki pomiar można dokonać w każdym laboratorium. Obligatoryjnie zaleca się spożywanie witaminy D3 zgodnie z aktualnie Warto pamiętać, że tabela wartości zalecanego dziennego spożycia dla poszczególnych witamin i składników mineralnych może różnić się od norm żywieniowych, które uwzględniają płeć, wiek, aktywność fizyczną i stan fizjologiczny. Szczególnie w przypadku dzieci występuje znacząca różnica między zalecanym spożyciem przyjętym do celów znakowania żywności, a tym Zalecana dobowa dawka wit. D3. Wcześniak urodzony przed 32. tygodniem ciąży: 800 IU: Wcześniak urodzony w 32-36. tygodniu ciąży: 400-600 IU: Noworodki (do 1. miesiąca życia) 400 IU: Niemowlęta do 6. miesiąca życia: 400 IU: Niemowlęta w wieku 7-12 miesięcy: 400-600 IU: Dzieci w wieku 1-11 lat: 600-1000 IU: Nastolatkowie w wieku 11 Witamina D - dawkowanie u dzieci i młodzieży. od 1. roku życia do 18 lat - 600-1000 IU/dobę (15,0-25,0 µg/dobę) Dawka zależy od masy ciała. Suplementację należy stosować w miesiącach wrzesień - kwiecień lub przez cały rok, jeśli w miesiącach letnich nie można zapewnić wystarczającej syntezy skórnej witaminy D. Dzień dobry, dzienna dawka dobowa dla zdrowego, dorosłego człowieka wynosi średnio 15mg witaminy E (jest to zależne od plci i wieku oraz stanu fizjologicznego). Jesli myślimy o tym samym suplemencie, dawkowanie w jego przypadku wynosi max. 2x 1kaps., czyli łącznie 12mg. Nie bedzie w tym przypadku przekraczana dawka. Witaminy rozpuszczalne w wodzie, czyli te zaliczane do grupy B, witaminę C, kwas foliowy oraz biotynę można znaleźć przede wszystkim w warzywach oraz owocach. Nie powinnaś natomiast podawać swojemu dziecku preparatów wielowitaminowych przy przeziębieniach jako „wzmocnienie" odporności organizmu. Witaminy z grupy D oraz K podawaj Rutinacea Junior jest przeznaczona dla dzieci powyżej 3. roku życia. Zalecana dawka to 5 razy po 1 łyżeczce (5ml). Syrop Rutinacea Junior mogą stosować także dorośli w dawce: 3 razy dziennie po 1 łyżce (15 ml). Cena Rutinacea Junior to ok. 5 zł za 100 ml syropu. Nie czekaj na wizytę u lekarza. hIWVeZ.